Fingermudra – Ritual für Kinder

Mit kleinen Gesten zu mehr Selbstvertrauen & innere Stärke

In einer Welt, die immer schneller, lauter und voller Eindrücke wird, brauchen Kinder innere Anker. Orte und Momente, in denen sie sich sicher, gesehen und geliebt fühlen. Und genau hier darfst du als Mama oder Papa bewusst Rituale schaffen – mit Herz, mit Berührung, mit Worten, die stärken.

Eines meiner absoluten Lieblingsrituale für den Alltag ist das Fingermudra „Ich bin voller Liebe“ – eine einfache Bewegungskombination, die deinem Kind hilft, bei sich zu bleiben, sich selbst zu spüren und mit positiven Gedanken in Verbindung zu treten. Kombiniert mit der Kraft ätherischer Öle wird daraus ein kleines, heilsames Alltagswunder.

Was ist ein Findermudra eigentlich?

Ein Mudra ist eine symbolische Handgeste aus dem Yoga. Sie aktiviert bestimmte Energiepunkte und wirkt auf Körper, Geist und Emotionen. Kinder lieben diese kleinen Gesten – sie machen Spaß, sind einfach umzusetzen und schenken gleichzeitig Struktur und inneren Halt.

Beim Fingermudra „Ich bin voller Liebe“ berührt dein Kind nacheinander den Daumen mit Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger und kleinem Finger, während es pro Berührung ein stärkendes Wort sagt.

Das Ritual: Ich bin voller Liebe, Mut, Kraft und Licht

Dieses kleine Bewegungsmantra verbindet Affirmation, Achtsamkeit und sanfte Körperwahrnehmung:

Warum Affirmationen so wichtig für Kinder sind?

Kinder übernehmen viele ihrer inneren Überzeugungen direkt aus dem, was wir ihnen täglich (ausgesprochen oder unausgesprochen) vermitteln. Positive Affirmationen helfen dabei, ein gesundes Selbstbild aufzubauen – eines, das nicht nur auf Leistung basiert, sondern auf Wertschätzung, Liebe und Vertrauen.

Worte wie:
– „Ich bin gut, so wie ich bin.“
– „Ich darf Fehler machen.“
– „Ich bin mutig und sicher.“
verankern sich tief – besonders, wenn sie mit Berührung, Bewegung und Atem kombiniert werden.

Ölinspirationen: dōTERRA Kids Collection – kleine Helfer mit großer Wirkung

Die dōTERRA Kinderöle sind speziell auf die emotionalen und körperlichen Bedürfnisse von Kindern abgestimmt. Sie enthalten sanft verdünnte ätherische Öle und sind perfekt geeignet, um Rituale wie das Fingermudra ganzheitlich zu ergänzen.

1. Brave® – Der Mutmacher

Wann: Vor der Schule, bei Unsicherheit, vor Präsentationen oder Herausforderungen

Wirkung: Gibt Selbstvertrauen, Erdung und innere Stärke

Anwendung: Auf die Handgelenke oder das Herz aufrollen vor dem Mudra-Ritual

2. Stronger® – Der Beschützer

Wann: Wenn dein Kind sensibel auf äußere Einflüsse reagiert oder sich überfordert fühlt

Wirkung: Stärkt die energetische Abgrenzung und gibt das Gefühl von Sicherheit

Anwendung: Auf den Nacken oder die Fußsohlen vor dem Schlafengehen oder morgens

3. Calmer® – Der Einschlafhelfer

Wann: Als Teil eines Abendrituals oder bei Unruhe

Wirkung: Beruhigend, entspannend, fördert Vertrauen und Entspannung

Anwendung: Auf die Fußsohlen oder Schläfen, während ihr das Mudra-Ritual als Abendabschluss sprecht

4. Thinker® – Der Fokus-Freund

Wann: Bei Konzentrationsproblemen oder vor den Hausaufgaben

Wirkung: Fördert geistige Klarheit, Präsenz und Selbstwirksamkeit

Anwendung: Auf Stirn oder Puls auftragen, während das Mudra hilft, in die Ruhe zu kommen

5. Rescuer® – Der Tröster

Wann: Hilft bei körperlicher Anspannung, Muskelkater oder kleinen Wehwehchen.
Wirkung: Auch emotional stärkend, wenn dein Kind Trost braucht.
Affirmation dazu: „Ich werde gut gehalten.“

6. Steady® – Der Balancierer

Wann: Wirkt zentrierend bei Überforderung, Stimmungsschwankungen oder innerer Unruhe.
Wirkung: Besonders hilfreich in Übergangsphasen oder bei Wut/Traurigkeit.
Affirmation dazu: „Ich finde meine Mitte.“

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Alles Liebe DANI