Ätherische Öle im Kinderyoga: So begleite ich Kinder durch Gefühle, Unruhe & Stress

Warum diese Kombination so kraftvoll ist
Kinder brauchen keine langen Erklärungen.
Sie brauchen Erfahrungen.

Deshalb kombiniere ich im Kinderyoga:
👉 Bewegung
👉 Atmung
👉 ätherische Öle
👉 kleine Körperimpulse wie sanftes Klopfen (Zauberpunkte)
So erreichen wir das Nervensystem direkt – und genau da entsteht echte Veränderung.

👉 ein Thema pro Stunde
👉 1–2 Öle
👉 wiederkehrende Rituale
Kinder lieben das und genau dadurch fühlen sie sich sicher.

🌈 So integriere ich Öle in meine Kinderyoga-Stunden
🌿 Ankommen & Erdung
Wir starten immer ruhig im Kreis.

Unsere Blüte (Hände) steigt nach oben und wir begrüßen Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger, Ringfinger und kleiner Finger. Die Blüte streckt sich weit nach oben.

Blatt für Blatt entfalte ich mich ( die Finger öffnen sich langsam wieder) , den Yogaduft genieße ich. Jetzt haben die Kinder die Möglichkeit die Blüte offen zu lassen und bekommen eine Duft von mir (passend zur Stunde) oder sie verschließen die Blume wieder, wenn sie keinen Duft mögen.
Ich gebe etwas Öl (z. B. Balance oder Thinker) in meine Hände und lasse die Kinder daran riechen.

„Schließ mal kurz die Augen… dein Körper darf jetzt ankommen.“ und wir genießen den Duft.

Oft lass ich sie auch den Duft beschreiben!

➡️ Schon hier beginnt Regulation, ohne dass es kompliziert wird.

Ich verwende im Kinderyoga ganz gerne die Kids Collection, weil diese für emotionale Themen perfekt ist.

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Atemübungen

Blume & Kerze
einatmen → Riech an der Blume
ausatmen → Puste die Kerze aus
Mit Calmer oder Steady wird das sofort greifbar.
👉 Wenn ein Kind sehr unruhig ist, lasse ich es dabei sanft auf seinem Herzbereich klopfen.
➡️ Das verstärkt die beruhigende Wirkung ganz automatisch.

🐱 Katzenatmung (Spannung lösen)
Im Vierfüßlerstand:
Einatmen → Rücken sinkt
Ausatmen → Rücken rund
Mach dich rund wie eine Katze…
Mit einem beruhigenden Öl wie Calmer.
👉 Manche Kinder klopfen dabei rhythmisch leicht auf ihre Oberschenkel oder den Brustbereich – das darf einfach passieren.
➡️ Bewegung + Atem + kleine Impulse = schnelle Entlastung

🔥 Wut & starke Gefühle begleiten
Hier braucht es zuerst Ausdruck.
Löwenatmung oder Gorilla-Atmung
tief einatmen
beim Ausatmen: Zunge raus, HA!
Lass alles raus wie ein Löwe! oder sich leicht an die Brust klopfen
Mit Strong oder Balance.
👉 Danach lasse ich die Kinder oft ganz intuitiv ihre Hände nehmen und leicht an der Handkante oder auf der Brust klopfen.
„Dein Gefühl darf da sein… dein Körper hilft dir gerade, es loszulassen.“
➡️ Kein Zwang, kein starres Vorgehen – einfach begleiten.

😢 Traurigkeit & Rückzug
Hier wird alles ruhiger.
Mit Calmer oder Lavendel (z. B. auf Handgelenke oder Herzbereich).
👉 Wir sitzen oder liegen ruhig.
Manche Kinder beginnen von selbst, sich leicht zu berühren oder zu klopfen – ich benenne das dann liebevoll:
Das sind deine Zauberpunkte… die trösten deinen Körper.
➡️ Verbindung statt „wegtrösten“

😰 Angst & Unsicherheit
Krieger-Pose
fester Stand
Arme kraftvoll
Du bist stark. Du bist mutig.
Mit Brave oder Steady.
👉 Danach: kurze Ruhe
Viele Kinder legen automatisch die Hände auf die Brust oder klopfen leicht.
„Spür mal… dein Körper weiß, wie Sicherheit geht.“

🌪️ Unruhe & Stress
Schaukel-Atmung
sanft vor und zurück schaukeln
ruhig atmen
Mit Steady oder Balance.
👉 Hier kombiniere ich oft ganz natürlich ein leichtes Klopfen auf den Brustbereich.
➡️ rhythmische Bewegung + Atem + sanfte Impulse = Regulation pur

🧠 Fokus & Konzentration
Adleraugen
Daumen fixieren
langsam wegbewegen
Mit Thinker oder InTune.
Finger-Mudra. HIER habe ich dir das Fingermudra genauer erklärt
👉 Daumen + Zeigefinger zusammen
„Das ist dein Zaubergriff fürs Denken.“
➡️ Kinder kommen wieder bei sich an

💛 Selbstvertrauen stärken
Herz-Anker
👉 Hände aufs Herz
„In dir ist alles, was du brauchst.“
Mit Brave oder Wild Orange.
👉 Manche Kinder beginnen hier ganz automatisch, sanft auf ihren Brustbereich zu klopfen – ich lasse das bewusst zu.
➡️ Das ist Regulation, die von innen kommt.

🌙 Abschluss: Shavasana
Rückenlage, Augen geschlossen.
Mit Lavendel oder Calmer.
„Du liegst auf einer weichen Wolke…“
👉 Ganz oft sieht man hier:
Kinder streicheln oder klopfen sich selbst ganz sanft.
Und genau das ist der Punkt:
Der Körper hat gelernt, sich selbst zu beruhigen.

✨ Mini-Ritual für Zuhause
Wenn es schnell gehen muss:
👉 Öl (z. B. Calmer)
👉 3 Atemzüge
👉 sanftes Klopfen auf Brust oder Handkante
👉 Hände aufs Herz
„Ich bin sicher. Ich bin ruhig.“
➡️ einfach, kurz, extrem wirksam

Du musst Kindern nichts „beibringen“.
Du darfst sie erinnern.
👉 an ihren Körper
👉 an ihre Gefühle
👉 an ihre eigene Fähigkeit, sich zu regulieren
Und genau dabei unterstützen dich: Yoga, Düfte und diese kleinen Zauberpunkte.

Wenn du merkst, dass dein Kind oft unruhig ist, schnell überfordert oder starke Gefühle hat…
Dann sind genau diese kleinen Rituale der Schlüssel.
Ich nutze dafür täglich meine liebsten Öle und einfache Übungen aus dem Kinderyoga.

Erfahre HIER in meinem Blogbeitrag alles über Emotionen

Erfahre HIER warum ich schon seit über 5 Jahren mit den Ölen von doTERRA arbeite.