Du bist nicht überfordert. Dein Nervensystem ist im Dauer- Alarm

Viele Mamas denken

Ich bin zu empfindlich
Ich krieg das nicht gut genug hin
Andere schaffen das doch auch

Dein Körper ist einfach seit Wochen, Monaten oder Jahren im Überlebensmodus.
Kinderlärm, die ständige Verantwortung, Schlafmangel, Reize überall, Entscheidungen treffen, Emotionen von allen uvm.

Kennst du oder?

Dein System bekommt nie das Signal: Es ist sicher!
Denn wenn das fehlt passiert das…

• du reagierst schneller gereiz
• dein Kopf ist voll, aber du kommst nicht runter
• dein Körper ist angespannt, selbst im Sitzen
• abends bist du platt, aber innerlich wach

Regulation heißt, deinem Körper immer wieder zeigen, dass gerade keine Gefahr da ist.
Und das geht über den Körper, nicht über Denken.

Mini-Regulations-Tools für echte Mama-Momente

Für Situationen, in denen du merkst: gleich ist meine Grenze erreicht.

Kiefer-Reset (gegen inneres Hochkochen)
Zunge locker in den Mund legen
Kiefer öffnen.
Langsam ausatmen, als würdest du eine Scheibe anhauchen.
→ Löst Stressspannung, die sich im Gesicht festsetzt.

Blick-Shift (gegen Gedankenkarussell)
Kopf langsam nach rechts drehen, dann nach lin
Mit den Augen Dinge im Raum erfassen.
→ Holt dein System aus dem Alarm-Fokus.

Druck-Ablass (gegen innere Überladung)
Beide Hände fest aneinander pressen.
10 Sekunden halten. Lösen. 3x.
→ Stressenergie darf raus, statt sich aufzustauen.

Hand auf Herz + Bauch
Eine Hand auf die Brust, eine auf den Bauch.
Kurz stehen bleiben. Atmen.
→ Selbstberührung = starkes Sicherheitssignal.

Kälte-Unterbrechung
Kaltes Wasser über Handgelenke oder in den Nacken.
→ Unterbricht akute Stressreaktionen.

Erdungs-Druck
Füße bewusst in den Boden drücken.
Schultern sinken lassen.
→ Bringt dich aus dem Kopf zurück in den Körper.

Ätherische Öle
Ein beruhigender Duft, tief einatmen, langsam aus.
→ Gerüche wirken direkt im Emotionszentrum – schneller als Gedanken.

…weil Durchatmen kein Zustand ist

Dieses Set ist für dich, wenn dein Kopf nie aufhört zu denken, dein Nervensystem dauerhaft auf Alarm läuft und du Abends völlig erschöpft ins Bett fällst, obwohl du eigentlich nichts Besonderes gemacht hast. Und das tolle Ist, dein Kind kann es auch nutzen und davon provitieren.

Die Öle in diesem Set helfen dir, runterzufahren, dich zu sammeln und wieder bei dir anzukommen. Nicht als schnelle Lösung für alles, sondern als echte Unterstützung.

Serenity Stick – dein Anker am Abend, beruhigend, erdend, perfekt für dich und dein Kind, wenn dein Körper nicht abschalten möchte.

Adaptiv Touch – für stressige Momente zwischendurch. hilft emotionale Überforderung zu regulieren.

Balance Touch – wenn du dich innerlich zerstreut fühlst, erdend, Stabilität, innere Ruhe. Ideal am Morgen für dich und dein Kind.

Lemon – Klarheit für den Kopf. Frischt auf, hebt die Stimmung. Perfekt im Wasser

Citrus Bliss – gute Laune Öl für schwere Tage. Bringt Leichtigkeit, Freude4 und emotionale Entspannnung.

Wild Orange – Mutmacheröl, fördert Optimismus, Vertrauen und das Gefühl „Ich schaffs“

Adaptiv Kapseln (nur für Erwachsene!)- Unterstützen von innen heraus. Für Tage mit Dauerstress, hormoneller Belastung oder wenn dein Nervensystem einfach keine Pause kennt.

Entspannungsset bestellen

Warum dieses Set so kraftvoll ist?

Es unterstützt gleichzeitig:
✔ Nervensystem✔ Emotionen
✔ Stimmung
✔ körperliche Entspannung
✔ Sicherheitsrituale im Alltag
Du wartest nicht mehr, bis du explodierst.
Du regulierst dich vorher.

Erfahre HIER in diesem Blogbeitrag, wie du auch deine Kinder mit einfachen Tools unterstützen kannst.

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Der Alltag fordert. Jeden Tag.
Termine, Kinder, Haushalt, Gedanken, Verantwortung – und dazwischen bleibt oft kaum Raum zum Durchatmen. Viele Frauen funktionieren nur noch, sind innerlich ständig „an“ und merken irgendwann: Ich verliiere mich gerade komplett.
Was wir dann meistens brauchen, ist nichts Großes. Keine komplizierten Programme. Keine zusätzlichen To-dos.
Sondern kleine, einfache Anker, die uns wieder zurückholen – in den Körper, in den Moment, zu uns selbst.
Genau dafür liebe ich die Kombination aus bewussten Mini-Ritualen und ätherischen Ölen.
Nicht als „Luxus“. Sondern als täglicher Reset-Knopf.

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